Parto Ativo

O momento mais desejado pela mãe durante a gravidez é o nascimento do seu filho e o desejo de toda mãe é que a chegada do seu filho aconteça de uma forma tranquila e cheia de amor. O trabalho de parto é um momento que para algumas pode causar muita tensão, ansiedade e marcar para sempre a vida de uma mulher.

Libere a saída para o bebê

Fique sabendo que é mais importante a movimentação do bebê na pelve ou bacia, a posição que ele se encontra, do que os 10 cm de dilatação propriamente falando. Por isso não se apegue a dilatação do colo.

Trabalho de parto é bebê se movimentando na pelve para sair.

No expulsivo o bebê se encontra no estreito médio ou inferior da bacia, ou seja na porta de saída mesmo. Então tudo que fazemos para liberar a saída é fundamental.

Por isso a posição deitada (litotomia) de costas é a pior, pois não permite a movimentação da bacia. Essa posição bloqueia a abertura da saída; como se prendessem os ossos e não permitem que se movimentem livremente para o bebê passar.

Segunda posição é o mesmo que deitada de barriga para cima (litotomia) – O Parto Ativo – livro

Quando a mulher se movimenta livremente e faz posições que abrem o sacro, fica mais fácil de fazer força, de sentir a força ideal que precisa ser feita.

Posições durante as contrações e nos intervalos! Eliane Bio – Fisioterapeuta

Mas se mesmo assim você quiser ficar deitada tente manter-se de lado, assim você libera o sacro. Ou pode também colocar uma toalha ou lençol enrolado em um lado da nádega, deixando seu corpo inclinado; dessa forma o sacro também fica livre para movimentar.

A posição de quatro apoios também é super indicada. Inclusive para nós doulas, pois libera suas costas para receber muitas massagens, ótimo para aliviar as fortes dores. Muitas mulheres aderem a essa posição na hora de expulsar o bebê!

Agache e puxe!

Agache muito, sempre que conseguir, agache!

Mas agache de forma adequada e segura!

A posição de cócoras é perfeita para a saída do bebê! Amplia sua bacia ao máximo.

Priorizem agachamentos que empinam o bumbum. Quando empina o bumbum, você libera o sacro, o estreito inferior.

Puxe algo para liberar sua força, sua adrenalina. Aquela vontade de sair correndo, vai ser aliviada quando puxar algo. Mas tenha ao seu lado pessoas que garantem que não irá cair ao puxar com sua máxima força.

Por isso manter-se ativa durante a gravidez é de extrema importância! Para você ajudar seu período expulsivo:

• faça caminhadas,
• pratique esportes adequados ao seu estado gravídico,
• pratique yoga,
• faça agachamentos,
• pratique posições que irão te ajudar no parto!

♥ Claro gente,sob orientação de um profissional habilitado!

CONECTE-SE

Conecte-se com seu corpo, com seu bebê!

Sinta todas as sensações, sem medo, se permita a viver de forma natural esse momento.

Sinta a dor, respire fundo e pausadamente nesse momento!

Vocalize a dor, inspire e expire. Várias vezes, sempre que a contração chegar!

Quando soltar o ar pela boca (expirar) deixe sair o som: uuuuu (como um uivo de lobo), ou ooohhhh ou aaahhhh (treine durante a gestação, para na hora não sentir-se envergonhada)

Deixe o seu corpo falar por você.

Desconecte-se do que está acontecendo ao seu redor.

Desligue o lado racional do cérebro! Não tente controlar tudo o que está acontecendo, não tente controlar seu acompanhante, seja marido, mãe, amiga, tia. Não tente controlar a equipe, a doula, a hora, o tempo … São coadjuvantes e estão ali assistindo seu bailar!

Não tente entender tudo que os profissionais falam. Se acontecer algo que realmente seja grave, eles irão te comunicar.

Quando ficamos atentos a tudo e a todos, o lado racional está ativado e consequentemente hormônios que são opostos ao do parto circulam no seu corpo e vão diretamente pra seu útero. Como a adrenalina, que é liberada no seu corpo fazendo suas contrações diminuírem, porque a ocitocina sai de cena nesse momento. Por isso ouvimos tanto falar que a ocitocina é um hormônio tímido, precisa de paz, calma, confiança, tranquilidade para atuar.

Permita-se viver a “partolândia” que é esse estado que você fica quando consegue se concentrar no seu corpo e sentir!

É quando seu cérebro “inteligente” se desliga e você fica apenas com o cérebro primitivo em ação, ou seja, seu lado instintivo fala mais alto nesse momento, seu lado animal está a todo vapor!

♥ E você sentirá toda a sua potencia, seu poder!

E se nesse momento quiser ficar sozinha, fique! Quiser ir para o chuveiro ou banheira, vá! Quiser a mãe ao invés do marido, não tenha medo de magoá-lo, ou vice-versa! Ou se quiser a doula, peça para ficar ao seu lado!

O importante é você ouvir o seu corpo e deixar ele te guiar!

Fale com sua equipe! Coloque em seu plano de parto!

Confie e acredite em você!